Wer nur 1 h Zeit für Sport in der Woche hat, der sollte diese Zeit lieber auf dreimal aufteilen. Dreimal 20 min ist besser als 1 h am Stück. Zwischen den drei Einheiten am besten immer einen Tag Pause einbauen. Und bei den drei Trainingseinheiten, da stimme ich zu, am besten komplexe Übung machen.
In den USA gibt es Fitnessgeräte für komplexe Übungen die ein Fünfminutentraining möglich machen. Die Fitnesskette nannte sich glaube ich H.I.T., was für High Impact Training stand. Ich weiß leider nicht, was das für Geräte waren. und die Kette gibt es meines Wissens auch nicht mehr. Zumindest habe ich vom Konkurs eines Ladens gehört.
Aber das Kurztraining scheint immer mehr in Mode zu kommen. Siehe auch die Fitnesskette Miss Sporty.
Herzliche Grüße,
Fabian